A laranja é uma das frutas mais comumente consumidas devido ao seu sabor doce e refrescante, e ela não deixa a desejar quanto aos benefícios: rica em Vitamina C, ajudando a manter a imunidade em dia, rica em antioxidantes, que ajudam no combate a doenças, e possui também fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino e no controle do açúcar no sangue. Mas atenção! Para obter da melhor forma possível todos esses benefícios, o ideal é consumir a fruta com o bagaço e a parte branquinha. O suco da laranja espremida envolve o uso de muitas laranjas, acumulando alto teor do açúcar da fruta e eliminando as fibras, o que não fornecerá saciedade. Por essa razão, deve-se dar preferência para o consumo da fruta inteira, e não a substituir pelo suco que, se consumido, deve ser preferencialmente após a prática de atividades físicas, visando repor as energias.
Dica de consumo: Se tratando de um produto orgânico, uma boa maneira de garantir aproveitamento total da fruta e seus benefícios, pode-se utilizar a casca da laranja para o preparo de chás, para isso basta colocá-las em infusão!
