A amora é rica em fibras (20 unidades possuem cerca de 16% da necessidade diária e apenas 34kcal). Além disso, assim como as demais frutas vermelhas, é muito rica em Resveratrol, um flavanoide antioxidante que atua no controle da pressão sanguínea.
Dica de consumo: A amora congelada é uma ótima opção para se fazer um smoothie de frutas vermelhas, basta acrescentar morangos, mirtilo e iogurte natural, compondo uma opção de lanche rica em nutrientes e pobre em calorias.
